Jag ska åka iväg nu och roa mej utan barnen, lyxigt va?

Otroligt! Jag kommer i mina (visserligen fula) tjockis jeans som jag köpte när jag försökte gå ner efter Betty. Bara nyligen så fick jag inte ens byxorna över låren… Jag är SÅ glad! (men magen hänger lite över så jag måste gå och hålla in den hela ica besöket…hahaha)

Visst har det gått liiiite långt när man anser att det är lyxigt med egentid när man åker på ICA för att handla middag och godis? Hahaha. Men det är första gången som jag åker ifrån lilla tösen så det kommer kännas ”tomt”! Men skönt, jag kan ha stereon i bilen på högsta. 😀

Tittar in en snabbis bara för att önska er en TOPPEN LÖRDAG samt för tala om att jag har gått ner 1,2 kg denna vecka (!!!) och det trots att jag har fuskat. (Jag vägde mej flera gånger för jag trodde inte själv på det.) Jag åt hamburgare med bröd i förrgår med lite strips + coca cola (mums!) och jag har inte gått en enda lång promenad. Det där med viktnedgång är en hel vetenskap… 😀 Jag har nu 6 kg kvar till inskrivningsvikten. Tjoho!

Jag hade tänkt att vänta en månad innan jag mätte mej igen, men jag kunde inte hålla mej så jag tog fram måttbandet i morse. 🙂 och YES jag minskar!!!

Sist motsvarade måtten storlek 44… och där vill jag inte stanna.

Så här hade måtten minskat på nästan 2 veckor:

Under byst: 5 cm

Midja: 4 cm

Mage: 5 cm

Höft: 3 cm

Lår: 1 cm

Ganska bra va? Jag har minskat en storlek på 2 veckor och är nu en 42:a, men snart en 38:a, kanske t o m en 36:a igen!? 😀

Blommor på vår köksö

Jag äter betydligt mindre skräp och har gjort mina plankövningar duktigt varje dag. Men ibland så har jag missat morgonplankan och det har ”bara” blivit en gång om dagen. Första veckan så tränade jag 30 sek x 3 och det var knappt så att min otränade degmage klarade det. Andra veckan så ökade jag till 40 sek och igår så började jag med 1 minut. Pust! Fast fortfarande på knäna. När man klarar att stå 3 x 1 minut så är det dags att gå vidare till svårare plankor. Jag gör två plankor morgon och kväll.

Planka 1

Ställ dej på knäna, placera armbågarna strax under axlarna. Undvik att svanka -dra in ”svansen”. Sänk rumpan så överkroppen bildar en planka.

Planka 2

Lägg dej på sidan och placera armbågen rakt under axeln för att undvika belastning på axeln. Se till att axelleden, höftleden och knäleden bygger en rak linje. Lyft upp rumpan och stå kvar. Om det gör ont i knäet, sträck ut översta benet. För att avlasta nacken, titta neråt mot golvet.

Olga har inspirerat mej, kika in på hennes blogg om ni också gillar plankan! 🙂

Tyra sover i vagnen. Betty är feberfri idag, men inte riktigt pigg. Hon ser på Madicken nu. Vi sitter i soffan med varsin bärbar dator, fast hon har inte sin i knät. 😀 Nä nu ska jag se om hon vill äta nåt. Jocke ska ut och fortsätta det roliga jobbet med fasaden.

God morgon! Här kommer lite viktig viktinfo! 😀

Jag gick upp 24 kg denna fjärde graviditet. Nu vill jag ju gå ner dessa 24…+ egentligen ytterligare 4 kg. Men vi börjar med 24 kg tycker jag. Jag är 160 cm lång.

Första månaden så tappade jag 12 kg utan att behöva bry mej. Månad två så har jag tänkt på vad jag ätit och verkligen dragit ner på onyttigheter. Hur mycket tappade jag då? 2 kg!!! MEN min kropp fick nog en chock när jag kunde börja röra mej igen (efter foglossningen) och musklerna vaknade till och började bli jäkligt tunga, tror ni inte?! 😀

Okej, jag har alltså 10 kg kvar att gå ner till inskrivningsvikten. Skulle jag fortsätta med att gå ner 2 kg/månad så är jag klar precis innan jul. Hur ska detta ske? Jag försöker äta godis endast en dag veckan och även läsk…men det där med läsk är svårt, så jag fuskar fortfarande. Men jag känner redan att mitt sockersug börjar minska, så skönt. Sedan sitter jag inte i soffan om kvällarna och proppar i mej fika -vilket jag gjorde under hela min graviditet tror jag… Jag äter nyttigare helt enkelt och mindre. UTAN att banta och utan att störa amningen.

För 3 år sedan så vägde jag 15 kg mindre än dagens vikt.

För en vecka sedan så började jag med magövningar för att slippa denna degmage. Få den lite mindre är förhoppningen iaf. Man ska ju tydligen inte göra vanliga situps/crunches. Nä man ska arbeta med de inre musklerna har de kommit på. Jag gör som proffsen säger och kör PLANKAN. Inspirerad av Olga som är PT, fembarnsmamma och har platt tränad mage. Snygg är hon också. Dessutom 37 år som jag. 🙂

Min systerdotter och jag på paddelutflykt i grannkommunen 2006.

Så varje dag två gånger om dagen sedan en vecka så gör jag plankövningar. Kan säga att det var JÄVLIGT jobbigt första dagarna, men jag börjar redan kunna stå längre och längre. Jag tog mina mått samma dag som jag började med övningarna, tänkte kolla av efter en månad om det gett resultat. 🙂 Jag tog dessutom foton…hahaha. Ja OM jag lyckas få plattare mage så kan jag bjuda på den förebilden tillsammans med en efterbild, men just nu så är det bara en NUbild och inte alls smickrande.

Kan ju säga att mina mått motsvarar storlek 44…jag har vanligtvis storlek 36, så kan ni ju fatta hur fet jag känner mej. Trivs inte alls med övervikt och nu tänker jag inte bara gnälla utan även göra nåt åt saken. 🙂

Barnvagnspromenader, spring efter min ettåring, bebisbus, plankan och äta nyttigare först och främst sedan blir det mer träning. Japp, jag känner mej peppad på detta, hoppas bara att det ger resultat så att jag inte tappar lusten. 😀