Gå ner 4 kg på 5 dagar!

Alla vet förmodligen att för att gå ner i vikt så behöver man bara äta nyttigt,  inte ta för stora portioner och träna. Förbränna fler kalorier än vad du stoppar i dej. Enkelt, men ändå så svårt. Godis är ju så gott… 🙂

pinuppa

Jag har aldrig trott på alla dessa olika dieter som säger att man ska äta mycket fett eller inga kolhydrater osv. Korta perioder så funkar det säkert, men Din kropp behöver allsidig kost och den behöver även röra på sej. Gamla hederliga tallriksmodellen gillar jag! 🙂 Har du svårt att ta dej till gymmet? Träna hemma!





Jag gick ner 4 kg på 5 dagar och tänker tala om för er hur. MEN tänk på att detta inte är någonting som du ska fortsätta med. Men om du snabbt vill gå ner i vikt för att komma i bikinin eller vad det nu kan vara -så är det ju perfekt. 😀 Det är även en bra start mot ett nyttigare liv. Jag blir iaf otroligt peppad när jag märker att det ger resultat.

Frukost: 2 skivor knäckebröd med bregott och rökt skinka. Kaffe.

Lunch: Drick endast en Naturdiet shake. (Finns att köpa på Ica)

Middag: Valfritt. Jag åt som vanligt (hemlagad mat) tills jag blev mätt. Drack lättmjölk. Inget bröd.(Snabbmat är förbjudet). Krydda gärna maten lite extra, chili ökar förbränningen.

Thats it! Stoppa inte i dej någonting mellan målen och inte heller på kvällen. Jag drack kaffe på kvällen, men det får inte vara mjölk eller socker till.

Viktigt att dricka mycket vatten! Grönsaker får du äta hur mycket som helst till middagen. Men väldigt sparsamt med frukt. Jag åt en halv frukt 2 dagar av 5. (en halv persika och en halv banan)

Träning: Jag tränade 2 dagar. Promenad med barnvagnen i otroligt jobbig terräng (branta backar, smala skogsvägar)  i ca 1½ timme per gång.

S2E7_pinup

Om jag kunde gå ner så kan även du det! 🙂 Lycka till! Åter igen, tänk på att detta endast är kortsiktigt och att när du börjar äta riktigt igen så kommer du att gå upp något kg. Fullt normalt.

Ikväll är det IDOL, kul! Fick frågan i fredags på krogen vad jag följer på tv och svaret blev inget…jag ser ju inte så mycket på tv. Förutom 4:ans Nyhetsmorgon. 🙂 Men IDOL kommer jag att försöka följa, ska bli riktigt roligt att se om juryn håller med mej! 😉 De kan aldrig vara lika dåliga som Klabbe var iaf.

KRAM



35 comments

  1. Hanna says:

    Tack för tipsen 🙂
    Ja, det skulle behövas.. att komma i form efter sommar’n 🙂
    Men nu är det ju en massa kakbak, saft o syltning… då måste man smaka 😀

    Tack för din kommentar hos mig 🙂
    Ja, både skohyllan och hatthyllan kommer från ikea.

    Ha d gott!
    Kram Hanna

  2. Lantliv på Holm says:

    Hej Helena!

    Dina ljuvliga sötnosar är inte så dumma heller!!! Det var ett tag sedan vi hade både bebisar och kattungar hemma hos oss…man blir ju lite sugen.

    Ha det gott!

  3. Sofia says:

    Tack för tipset! Kör själv Herbalife ett mål om dagen, på frukosten, då jag har svårt att äta frukost;-). Men du som är så smal och snygg, inte behöver du loosa i vikt?:-) Kram på dig! Sofia

  4. Lillasyster Johanna says:

    Jag har ett begär! Efter kattbäbisarna! Måste komma och snusa lite på dem snart igen. Vad har ni inplanerat på fredag? Jag är ledig då så vi kanske skulle kunna ta en repris på den där 1½ timmes promenaden vi tog sist? Eller så kommer Henke och jag på kvällen. Ja, men vi kan ju höras mer om det. Kramen.

  5. Helena says:

    Hahaha jag trodde det var mina pinups som du fick ett ha begär på! 😉
    Jag ska på Babysång på morgonen, annars inga planer. Tar gärna en repris. 🙂 Vi hörs mer om det Johanna. KRAM

  6. CiliaH says:

    Hej vännen! Grattis till Betty i efterskott! Duktig hon är som trippar runt lite 😀

    Det här tipset skulle jag läst förra veckan innan vi fixade klänningen. Nu vågar jag inte testa för då trillar väl klänningen av på lördag om jag skulle lyckas! Känns inte som en hit 😉

    Ha en fortsatt fin kväll med Idol!

    KRAM

  7. Ingmarie says:

    Jag tycker du varit både förståndig o duktig…..men tänk på att du har en trivselvikt….det är den du ska ha!

    Allt gott till dig o lycka till men glöm inte att ta det med en gnutta humor!

    På återhörande!

  8. alegni says:

    jag har lyckats gå ner 4 kg på 5 dagar med både strikt lchf-diet och cambridgemetoden, men problemet ligger ju i att inte gå upp igen efteråt…
    fast jag tycker nog inte, helena, att du behöver gå ner ett hekto till, du är ju ursnygg som du är!
    kul att idol börjat igen 🙂
    kram
    ingela

  9. gå ner i vikt says:

    Jippie! Ett ställe där jag kan få svar på mina frågor utan att 100 andra fönster öppnas med diverse reklam. Det är trevligt att det finns seriösa människor som tar detta på allvar och förmedlar sina kunskaper på ett vettigt sätt och på ett språk alla kan förstå.

  10. ida says:

    hej det funka med mig gjorde precis som det stog gick till och med ner 6 kilo ok tack så mycket hejdå

  11. Vivo says:

    Är det vattenkilon man går ner eller vanliga kilon så man märker det på kroppen och ansiksformen?:)

  12. Vivo says:

    Okej, jag och en kompis kommer följa dieten i 6veckor 🙂 hoppas den fungerar 😀

  13. Sasa says:

    Hej!
    Hur är det med att dricka typ Cola Zero eller Fun Light (0 kcal) under dessa dagar?

    Kram!

  14. Helena says:

    Hej Sasa: Kan inte svara på hur det skulle bli, har inte testat. Men jag rekommenderar vatten, finns ju så goda smaksatta nu! 🙂 /Helena

  15. vivo says:

    tack et fungerade är så glad tack så hemslt mycket!!!!! Kommer köra på det tills jag gått ner 10-20kg 😀

  16. Vivo says:

    Är det okej ifall jag skippar skinkan och bara har smör? Tror du ändå jag kommer gå ner 4kg?:)

  17. javiera says:

    nästa vecka åker vi till spanien och hoppas värkligen dieten funkar, har allting hemma börjar imorgon torsdag 22/8 undrar om man ser skillnad på kroppen? tack på förhand

  18. maryam says:

    vad ska man gör om man går ner i vikt och man har smal mage men inte smal om benen vad ska jag göra ?
    andra frågan är vad kan jag äta t.ex som vad våran mat är mest ris och annat som man ska inte äta för att gå ner i vikt vad ska jag göra ?

  19. Helena says:

    Maryam: Jag kan bara svara utifrån egna kunskaper om kost och hälsa om du vill ha förändring.
    Först och främst så ska du ju inte köra med sådana här Quick fix. -det är bara tillfälligt.
    Har du redan bra vikt så ska du inte äta mindre. Du bör istället titta på vad du äter och att du äter regelbundet och inte för lite heller.
    Sedan är det träning som gäller. Kondition och styrketräning -kanske främst styrke om du vill träna kroppen.
    Men åter igen -jag är inte utbildat inom detta så du bör vända dej till de som är det.
    Jag är med i viktklubb.se och tycker det är jättebra. Där får du koll på vad du äter och även tips och råd. Men det är ju till för viktminskning.
    Lycka till!
    /Helena

  20. Nina says:

    Jag äter gröt varje dag, går det lika bra?
    Och kan man dricka te istället för kaffe?

  21. Helena says:

    Nina: jag har inte testat hur det slår. Men gröt är nyttigt och äter du havregrynsgröt utan socker/sylt så är det bra! 🙂

  22. Maxine says:

    äre nån åldersgräns på den här ”dieten” de flästa brukar vara typ 15. är det samma med den här eller kan man göra den om man är yngre också? Tacksam för svar! 🙂

  23. Helena says:

    Hej Maxime
    Barn, ungdomar, gravida eller personer med stört ätbeteende bör inte följa denna diet och inte heller använda naturdiet som enda näringskälla.

    Kram på dej 🙂
    /Helena

  24. anonym says:

    hej helena! kan man gå med på denna dieten om man är 12? eller 11 , har det svårt är lite för tjock … mina lår hatar jag dm är för tjocka , vet du nån hemsida man kan följa om man är barn 🙂
    anonym

  25. Helena says:

    Hej anonym,
    Som jag skrivit tidigare så:

    Barn, ungdomar, gravida eller personer med stört ätbeteende bör inte följa denna diet och inte heller använda naturdiet som enda näringskälla.

    Kram och ta hand om dej!
    /Helena

  26. Helena says:

    Hej Lisa,
    Kolla hur smoothien är jämfört med näringsämnen samt kalorier.
    Jag har inte koll på den och har inte provat att byta ut.
    Kram

Kommentera