😀 Till er som hänger på min dietvecka: glöm inte att morgonväga er.
Frukost: 2 skivor knäckebröd med bregott och rökt skinka. Kaffe utan mjölk eller socker. NJUT för det dröjer innan du får äta.
Lunch: 1 naturdiet shake och vatten i stora mängder.
Middag: Valfri middag. Tänk på att inte ta för stor portion. Ingen grädde i maten och inget bröd till. Drick gärna lättmjölk men inte fler än ett glas.
Grönsaker i hur stora mängder som helst till middagen. Gärna broccoli eller blomkål. Du kommer att bli HUNGRIG innan middagen och du kommer att bli HUNGRIG på kvällen. Men för att du ska gå ner i vikt så får du INTE äta någonting på kvällarna, inte ens frukt. Svart kaffe får du dricka flera koppar av. Om du känner att du inte klarar av kvällens hunger så ta en grönsak på kvällen isåfall. Gärna morot. Glöm inte att dricka mycket vatten under dagen/kvällen. Du får äta frukt, men högst EN på 5 dagar. Förslagsvis en halv banan på måndagen när du är som hungrigast och en halv på onsdagen. Mitt bästa tips när du känner dej hungrig på kvällen är; drick vatten, borsta tänderna och gå och lägg dej!
Rör på dej så mycket som möjligt. Underskatta inte vardagsmotionen. Dvs ta trapporna istället för hissen, hugg ved, barnvagnspromenader i branta backar, skotta snö eller bygg snögrottor, lek jagis med barnen eller med din kille, ta en promenad före eller efter lunchen om du jobbar och närsomhelst under dagen om du är ledig, höj musiken och dansaaaa som en maniac, spring upp och ner för trappan hemma med en tung tvättkorg under ena armen och ett barn under andra -gärna en tonåring hahaha… 😉 😀 Lyckas du få in 2-3 träningspass med din favoritträning så är ju det super.
Min middagsmeny för kommande vecka ser ut så här:
Måndag: Fullkornspasta och köttfärssås stekt i margarin (vatten, lök, vitlök, kryddor och tomatpuré)
Tisdag: 15-årskalas! Gustav väljer middagen. Blir säkert typ pizza, isf sallad för mej och INGEN läsk.
Onsdag: Tonfisksås (lätt creme fraiche, champinjoner,vitlök och lök) och ris
Torsdag: Torskgryta (ägg, purjolök, tomater, kryddor och vatten) med potatis
Fredag: Kycklingwraps (tortillabröd, stekt kycklingfile med grönsaker och ost, lätt creme fraiche) -sedan afterwork med alkohol som kryllor av kalorier! Så det blir inte riktigt 5 hela dagar för mej.
Lycka till till mej och till alla er som också hänger på. KUL om ni skriver hur det går. Nu ska vi kääämpa och bli aningens snyggare!!! 😀
Mammas plutteplutt tjejer riktigt påpälsade i 3 lager.
Hm….rött och svart med lite vitt verkar vara ett tema för mej?! 😀
Nämen serru där bakom alla snödrivor är ju vårt hus med den fina halvklara fasadsidan. 😀 Herregud vad snö vi har fått.
Brrrr vad kallt vi har haft! Ni också? I fredags gick tjejerna och jag ut en sväng och trotsade -17 grader. Hönsen måste ju ha mat och posten ”måste” in. Igår (lördag) så hade vi som kallast -29,4 grader. Det är jävligt kallt det!!! Vi stannade inne och myste mest hela dagen. Jocke låg med feber och kom bara upp från soffan då och då. Tror aldrig jag har sett honom så pass dålig. Lillplutten. 😉 Nä vad säger ni; någon som vill byta en lantlig gård nära havet med möjligheter att ha häst osv till en litet hus i Grekland? En liten hydda i Spanien då? Nähä…
Jag hänger på med att vara nyttig nästa vecka. Kan nog tyvärr inte köra med naturdiet eftersom jag inte kommer fungera så bra på jobbet då. Men om det är okej så är jag med på allt det andra. Mindre portioner, inget fika och inget på kvällen… Får se om jag fixar det 🙂
Hej Vännen!
Joddå, jag har peppat mig hela helgen nu att jag ska haka på dig med naturdieten;)
Ska åka iväg till ICA senare och köpa på mig ett lager:)
Jag dricker kaffe men inte utan mjölk, kanske tar thé istället.
Haha jag kommer vara ett monster nästa vecka, tänk när sockernivån sjunker..stackars Peter o Tindra o gubbarna på jobbet;)
Har köpt supersnygga Replayjeans som är liite för små, ska tänka på dem när hungern sätter in!
Ha det gott så hörs vi!
Kraam Jenny
Usch va hårt! Men de fixar du säkert lätt. Jag hoppas att du har haft en härlig helg ochh får en fin vecka! Kram
Du, har du testat camebridge? Under den kuren mår du faktiskt bra. Jag gick ner 4 1/2 kg på 2 veckor och gick INTE upp igen när jag började äta. Goda är sopporna oxå. Lite dyrare så klart, men ger verkligen all näring som behövs…
Godmorgon Vännen!
Har precis ätit knäckisar med rökt skinka på till frukost:) Jag har tagit med mig en jordgubbsshake hit till jobbet, den ska avnjutas på lunchrasten;)
Nu kör vi!
Ha det bra!
kraam Jenny
Ser fram emot att höra om resultaten! Om de håller vad de lovar så hänger jag på, för jag är också så himla less på att ha ett par tre kilo som jag aldrig blir av med…lycka till!
Maria: Förra gången som jag testade så gick jag verkligen ner 4 kg på 5 dagar. Får se om det funkar denna gång också… 🙂 Tack! kram
Åhh vad du är duktig!! Jag har börjat en egen liten diet här och försöker köra på med den och ser vad som händer, men jag vill ju gärna följa dig och se hur det går!! Tyvärr har jag halkat efter med träningen riktigt rejält 🙁 Mitt mål är att kunna ha ett par riktigt snygga jeans o en tight top som sitter bra till sommaren, får se hur det går, hihi. 🙂
Måååånga nattizkramizar från aka
Godmorgon Vännen!
Första dagen avklarad!! 🙂 Ska strax äta mina knäckemackor till frukost, är ganska hungrig, hihi!
Ha en bra dag!
Kraam Jenny
lycka till! jag skulel aldrig kunna hålla en såndär ”diet” men nu slipper jag som tur är kanske…
tack för din söta kommentar också, du är alltid så rar. ha en fin dag! många kramar duktiga du